NOTRE TOP 6 DES SPORTS POUR MAIGRIR À LA RÉUNION

En ce début d’année, rien de tel que de se remettre au sport pour maigrir et perdre les kilos superflus que vous avez pris pendant les fêtes !

Si cela fait partie de vos bonnes résolutions de cette nouvelle année, cet article tombe à pic 😉

Pour vous aider à dépenser un maximum de calories, voici notre top 6 des sports pour maigrir à La Réunion !

1. LE JOGGING

Que ce soit sur le front de mer du Barachois, de Saint-Paul, au Parc de la Trinité ou encore au Parcours santé de Terrain Fleury au Tampon, il est facile d’enfiler ses baskets pour quelques foulées toute l’année à La Réunion !

Afin que votre course à pieds soit efficace et vous permette de brûler vos graisses, nous vous conseillons de courir lentement et longtemps. Un jogging de 15 minutes pour commencer !
Répéter cette activité 2 à 3 fois par semaine tout au long de l’année vous fera brûler des graisses sans réduire votre masse musculaire !

2. LA NATATION

N’avez-vous jamais entendu cette phrase : “la natation est un sport complet”. En effet, la natation fait travailler tous les groupes musculaires et les articulations en douceur !

Afin de faire de la natation, un sport minceur idéal, nous vous conseillons d’adopter un programme et de vous y tenir :

Nagez 3 fois par semaine pendant 20 à 30 minutes

Variez les types de nage : brasse, crawl, dos crawlé
Si vous souhaitez muscler en douceur vos cuisses et vos fesses, optez pour des accessoires du type planche ou mini palmes.

3. LE SAUT À LA CORDE POUR AFFINER

Pour brûler vos calories et redessiner votre galbe, rien de tel que la corde à sauter.

Pour que le saut à la corde soit efficace et vous aide à maigrir :

Fixez vous un objectif quotidien : par exemple, 15 minutes de corde à sauter par jour pendant 15 jours

Au bout de 15 jours, vous pouvez augmenter votre temps d’effort tout en continuant la pratique quotidienne du saut à la corde !

Vous verrez toutes les parties de votre corps s’affiner et votre physique remodelé au fur et à mesure de votre pratique !

4. L’AQUABIKE

Si vous souhaitez en finir avec votre cellulite, nous vous conseillons la pratique de l’aquabike. Super efficace, il permet de brûler plus de 500 calories en une séance.

Ce sport cible principalement cuisses, fessiers, bras et abdominaux. La pression de l’eau favorise la circulation sanguine et permet d’éliminer la masse graisseuse plus facilement, tout en respectant les articulations.

L’aquabike en cabine proposé dans notre centre de remise en forme se différencie de l’aquabike en piscine car il permet de :

bénéficier d’un programme personnalisé

allier les bénéfices de l’hydromassage et de la chromo-thérapie

choisir vos horaires, sans être contraint de s’inscrire à un cours.

5. LE YOGA

Activité zen par excellence, le yoga est également une activité physique qui permet de :

Muscler et tonifier son corps tout en profondeur

Affiner sa silhouette

Améliorer sa souplesse

Le Yoga, à travers ses différentes postures, agit sur l’esprit en diminuant le niveau de stress !

Dans la pratique d’un sport pour maigrir, le maître mot est “régularité” ! Le plaisir est également primordial, il permet de maintenir votre motivation à son niveau optimal et votre envie de continuer toute l’année !