Perdre du ventre est souvent difficile après un accouchement ou à la ménopause.

• Le ventre peut aussi se gonfler ponctuellement à cause :
• du stress
• d’une alimentation riche en sel qui entraîne de la rétention d’eau
• d’une alimentation trop grasse ou trop sucrée.

Quoiqu’il en soit, ne vous découragez pas, il vous est possible de retrouver le ventre qui vous plaît grâce à des exercices physiques effectués en douceur et à votre rythme. Voici 6 exercices pour perdre du ventre.

1. LA RESPIRATION ABDOMINALE

Comme il n’est pas toujours facile de trouver du temps dans la journée pour faire du sport, il existe un exercice très simple à réaliser au quotidien à chaque fois que vous y pensez.

Vous pouvez même le faire au bureau, en marchant dans la rue, en conduisant, bref à chaque moment de la journée. Il s’agit de la respiration abdominale.

En inspirant, gonflez le ventre, et en expirant, creusez le ventre !

Cet exercice est non seulement excellent pour creuser et tonifier votre ventre mais également recommandé contre le stress. La respiration abdominale améliore la digestion et aide à l’élimination des toxines. Elle possède tous les atouts pour perdre du ventre.

2. LES ABDOS : LE B.A.-BA POUR UN VENTRE PLAT

Perdre du ventre, c’est aussi raffermir ses abdominaux. Bien tonifiée, la sangle abdominale gagne en muscles et perd du gras.

Voici en vidéo, quelques exercices pour muscler vos abdominaux !

3. L’AQUABIKE : DU CARDIO POUR FAIRE FONDRE

L’aquabike, le vélo dans l’eau est un sport qui agit sur tout le corps. Il est particulièrement efficace pour drainer les toxines accumulées notamment dans le ventre.

Avec une séance de 45 minutes d’aquabike, vous brûlez des calories, vous affinez votre taille, raffermissez vos abdominaux et faites disparaître peu à peu les bourrelets !

Réservez ici votre première séance d’aquabike à 10€.

5. DÉTRUIRE LES POIGNÉES D’AMOUR

Et oui, quand le ventre grossit, les poignées d’amour apparaissent. Voici en vidéo, quelques exercices anti-poignées d’amour.

Pour perdre du ventre, il existe de multiples exercices physiques à faire chez soi ou en salle de sport.

Afin d’être efficace, ces exercices doivent être accompagnés d’une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, protéines, pauvre en sel, sucre et gras.

Si malgré tous vos efforts physiques, vous n’arrivez pas à perdre les kilos superflus, vous avez la possibilité de tester la cryolipolyse. C’est un procédé innovant qui permet d’éliminer la graisse grâce au froid et de perdre des centimètres.