CURE DÉTOX À LA RÉUNION COMMENT ÇA MARCHE ?

Vous avez profité des grandes vacances du début à la fin : apéros, tapas, barbecues,… votre alimentation a suivi vos envies et vous avez eu raison ! Septembre est le mois idéal pour repartir à zéro et commencer une cure détox.

Si vous ne savez pas par où commencer, pas d’inquiétude…suivez-nous, on vous emmène au pays de la cure détox !

1. QU’EST CE QU’UNE CURE DÉTOX ?

Introduit dans le langage courant, le terme “détoxination” a donné “détox”.

La cure détox n’est pas un régime amaigrissant mais contribue à vous rendre plus léger et à vous faire perdre du poids en éliminant les excès stockés dans votre organisme.

Il est courant de décider de faire une cure après les fêtes de fin d’année, où il y a souvent des excès d’eau, de sel, de gras, et d’alcool dans le corps.

Il est également possible de faire une cure détox à chaque fois que vous en ressentez le besoin.

La cure détox est un retour à une alimentation plus légère, un mode de vie plus sain.

2. LES SYMPTÔMES QUI INDIQUENT QUE VOUS AVEZ BESOIN D’UNE CURE DÉTOX

Votre organisme en à besoin lorsque :

• Apparaissent sur votre peau, petits boutons, plaques
• Vous ressentez une baisse de vitalité, avec des maux de têtes, de la fatigue
• Vous êtes sensible à la première infection qui passe
• Vous vous sentez ballonnés, constipés, que vous avez une mauvaise digestion
• Vous constatez une prise de votre poids.

3. QUELS SONT LES ORGANES QUI PARTICIPENT À VOTRE REVITALISATION EN TEMPS NORMAL?

Dans votre corps, les spécialistes de l’élimination des toxines, appelés aussi émonctoires sont :

• Le foie : il élimine les déchets du corps par la sécrétion de bile
• Les intestins : les déchets sont éliminées par les selles
• Les poumons : l’excès d’oxyde de carbone est rejeté dans l’air expiré
• Les reins : les excès de liquide sont évacués par l’urine
• La peau : les excès sont filtrés par la sueur

Le mode de vie actuel et ses excès, suralimentation, stress, font que ces organes fonctionnent en sous-régime.

4. CONCRÈTEMENT, COMMENT EFFECTUER UNE CURE DÉTOX AU TOP ?

Dans une cure, il s’agit de rebooster les émonctoires en les stimulant avec des aliments de meilleure qualité, une bonne hygiène de vie, et de l’activité physique pour réoxygéner cellules et poumons.

4.1 CURE DÉTOX : ALIMENTS À BANNIR ET ALIMENTS À CHOISIR

Aliments à bannir :

• Tous les aliments gras, surtout avec des graisses saturées, à base de sucre raffiné
• Viennoiseries et Gâteaux
• Boissons sucrées, Sodas
• Aliments riches en protéines animales : viandes, laitages.
• Charcuteries
• Alcool
• Le tabac

Aliments à choisir :

• Les aliments riches en sucres lents
• Les fruits
• Les légumes
• Riz complet plutôt que riz
• Quinoa
• Des aliments riches en antioxydants comme les fruits et légumes frais :
  • Ananas péi, Papaye péi, Mangue péi
  • Cresson, brèdes chouchou, brèdes chou de chine
  • Et si c’est dans votre budget : des produits bio !

4.2 QU’EST CE QUI ACCOMPAGNE UNE CURE DÉTOX RÉUSSIE ?

Votre cure sera d’autant plus réussie que vous adopterez en plus ces quelques réflexes :

• Boire de l’eau : D’ordinaire, il est bon de boire au moins 1,5 litres d’eau par jour. Dans une cure détox, c’est essentiel. L’eau à pour effet de régénérer vos cellules, vous réhydrater la peau et favoriser votre transit intestinal.
• Réoxygéner son organisme : L’air est vital pour l’organisme. Le fait de vivre dans des environnements pollués par les pots d’échappement des voitures, et autres fumées industrielles, la consommation de tabac, asphyxient nos poumons. Il est bon, dans le cadre d’une cure détox d’aller marcher en pleine nature, ou même dans un jardin comme le Jardin de l’Etat ou le jardin de la Trinité, ou même respirer l’air marin sur le front de mer du Barachois !
• Sports très doux : La cure détox risque de vous fatiguer les premiers jours, nous vous recommandons la pratique de sports très doux comme le Yoga, la marche à pieds.

Vous êtes désormais bien informés sur la cure détox à La Réunion. Lorsque vous vous sentez en perte de vitalité, n’hésitez pas à essayer !